【一中心育】护航青春心灵，助力健康成长—心理委员培训大会

人的健康应该是三个层面的内容：身体上没有残缺，生理上没有疾病；心理上是健康的；对社会的适应能力是一种完好的状态。也就是心理健康--就是个体在生理、心理、社会功能方面处于完好的状态。

世界上不存在绝对的心理健康，心理健康与心理不健康之间是一个连续谱，如果说心理健康的人是白色的，精神病是黑色的，那么大部分人处于灰色区域。我们的生命中不可能100%的时间内都保持良好的生活适应状态。有85%的时间，我们能具有一种基本良好的生活适应状态，良好的情绪，那么我们就基本上是心理健康的。

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同学之间共同学习和生活，相互交流和沟通频繁，而且学生也喜欢向同龄人打开心扉，交流感情，倾诉烦恼。如果能具有一定心理健康知识，在相互交流沟通的过程中，同学之间就能得到更好的心理帮助。

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助人与自助是内在联系，相互影响的，班级心理委员开展心理互助活动有助于提高广大学生心理卫生的意识和能力，助人的同时也能提高自身的心理调节能力，提高人际沟通，情感交流的能力。

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班级心理委员的互助活动有助于提高学生心理互助、自助的意识和能力，这种意识和能力正是当代中小学生应该培养和具备的基本素质，它将会在他们未来的事业和生活中起到十分积极的作用。

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注意发现同学们中出现的各种心理异常现象，及时反馈危机事件；认真学习并积极宣传心理健康知识，促进本班学生心理健康水平。

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每学期按时参加学校心理健康教育与咨询中心的培训，注意加强有关心理教育方面知识的积累；加强心理健康教育方面技能的培训，及时与心理老师沟通和交流。

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协助学校心理健康咨询中心，针对性地重点对需要心理帮助的对象进行调查反馈，以及做好心理普查问卷结果的保密工作；协助学校开展各种活动，并在心理健康教育课程、讲座及活动中起骨干作用，带动其他学生积极参与；帮助有心理困难、心理需求的同学及时前往心理中心接受心理咨询，加强对接受咨询的学生跟踪及反馈积极参与每年一度的“心理健康宣传月”活动。

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对于有同学来找我们心理委员分享自己的感受和问题，对于所讨论问题，没有正确或错误之分。每个人都应该互相尊重，不可嘲笑，否认分享者想法。

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倾听的专注包括身体的专注和心理的专注。身体的专注是指在沟通过程中，心理委员透过身体姿势，传递出他对当事人的关切，愿意聆听与陪伴。心理的专注则是指心理委员不仅倾听当事人的语言内容，而且也注意当事人语言叙述中语调的变化、声音的高低强弱，以及伴随当事人语言行为而出现的非语言行为，从而对言语作出更完整的判断。

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用自己的语言，把所理解的对方动机，需求深层心理活动述说出来，以使对方确信自己被理解了。

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心理委员引导同学时，同时也要留意自己感受和想法，因为我们也是学生极易被身边的人所影响。心理委员只是一个引导者、催化者，只有当事人才是需要为问题负责的人。